Eg har lust å dø men eg har også lyst til å leve. Kva skal eg gjøre?

Kjære gutt 13 år

Det er viktig at du søker hjelp, for sånn som du har det nå - sånn skal du ikke ha det. Du skal ikke være alene og ha det så vondt. 

Jeg vil be deg om å snakke med foreldrene dine. De kjenner deg og kan gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du behøver ikke å fortelle dem alt, men noe må du si for at du skal få den hjelpen som du er i behov av. 

Du bør også gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. Helsesykepleier og Helsestasjon kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god nytte for deg. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og du kan bruke chattetjenestene www.116111.no, www.soschat.no eller www.korspaahalsen.no. De er der for deg og hjelper deg gjerne!

Det er viktig å snakke med de voksne nå. Du må søke støtte hos de du har rundt deg. Du skal ikke håndtere dette helt på egenhånd. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen