Jeg har problemer i hverdagen. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Det høres vondt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. 

Det er viktig at du tar deg selv på alvor og søker støtte og hjelp. Du skal ikke ha det sånn som nå og forsøke å håndtere det på egenhånd. 

Ut fra beskrivelsen din så opplever du å få lite støtte fra foreldrene dine. Det er vanlig at foreldrene hjelper barna med nettbruk, men det er ikke greit at det oppleves som de kun gjør dette for å irritere deg. Kan du prate med de om hvordan du har det og hva du føler når de tar fra deg telefonen? Det vil være fint om du får til å sette noen ord på hva du tenker og føler. Forhåpentlig så vil de lytte til deg og tilby ekstra god støtte nå og fremover. 

Jeg vil be deg om å søke hjelp hos helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker vil være til nytte for deg nå. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen