Jeg er så lei av livet og vet ikke hva jeg skal gjøre mer.

Kjære jente 14 år

Det høres veldig vanskelig ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha litt hjelp nå. 

Du skal ikke ha det sånn som du har det og du skal heller ikke være alene og forsøke å takle dette helt på egenhånd. Det blir for strevsomt for deg. 

Det er viktig at du tar deg selv på alvor og søker hjelp. 

Jeg ber deg om å snakke med de voksne som du har rundt deg. De må vite hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe må du si slik at de forstår alvoret og tar ekstra godt vare på deg nå. 

Du bør også søke hjelp hos helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være nyttig for deg å kjenne til. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.soschat.no og www.korspaahalsen.no. De er der for deg og vil gjerne hjelpe!

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen