Jeg tror jeg trenger hjelp og vil snakke med noen. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 14

jeg trenger hjelp jeg tror det er noe galt med meg men vet ikke hva jeg blir bare verre og verre for hver dag som går jeg føler meg alltid så sliten og lei meg jeg begynner å gråte å få panikk bare plutselig jeg greier ikke livet lenger skole er også bare deprimerende jeg får også knapt sove jeg føler at livet bare er en stor løgn jeg tror ikke noe av dette er ekte lenger er det bare noe jeg finner på i hue mitt hva er egnetlig ekte hva skjer etter jeg dør jeg klarer ikke dette mer tørr ikke å snakke med mamma eller pappa om det men jeg tror jeg trenger hjelp og jeg vil snakke med noen hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 14 år

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn som du har det nå og forsøke å håndtere dette på egenhånd. Det er viktig at du søker hjelp.

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP. De kan også hjelpe deg med å få snakket med foreldrene dine, om det blir for strevsomt for deg å si noe om det som er vondt for deg.

Du kan også ta kontakt med Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 eller bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og vil gjerne hjelpe.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 31.8.2020

Oppdatert: 31.8.2020