Har hatt løs mage i en uke, går på lavkarbo.

Hei!

Det er ikke uvanlig å ha avføring flere ganger om dagen, men den skal ikke være løs/diaré. Hvis det skjer, så skyldes det som regel at man spiser noe man reagerer på eller at man har fått en mageinfeksjon. 

Det er ikke noen grunn til at du skal få løs mage av egg. Som regel er det karbohydrater som kan gi løs mage, og egg inneholder bare proteiner og litt fett.

Noen matvarer er det ekstra stor sjanse for å få løs mage av:

- Sukkerfrie pastiller, sukkerfritt godteri

- Barer uten sukker som er tilsatt søtstoff eller fiber, f.eks. maltitol, polyoler, inulin, sorbitol, polydextrose

Helt generelt vil jeg anbefale deg å kutte ut alt av godterierstatninger og barer om du spiser dette. Mange på lavkarbo har det i kostholdet sitt som en erstatning for vanlig godteri.

Hvis du bruker proteinpulver eller andre spesielle matvarer kjøpt på helsekost, så kan det hende det er årsaken til problemet.

Forsøk å spis bare "ren" og ubearbeidet mat i noen dager og se om det blir bedre. Vær klar over at det kan være skummelt å spise mange egg om dagen, med tanke på kolesterol og hjertet. Noen tåler egg godt, mens andre kan få høyt kolesterol om de spiser flere egg hver dag.

Hvis fordøyelsen ikke blir bedre, bør du oppsøke fastlegen din. Det er ikke bra å gå rundt med diaré over tid, fordi man mister væske og elektrolytter.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no