Kommer for fort.

Hei

Det kan høres ut som du har et problem med det som kalles for tidlig sædavgang. 

For tidlig sædavgang defineres med at menn ganske regelmessig får utløsning tidligere enn ønsket, og tilstanden kalles på fagspråk for prematur ejakulasjon. For tidlig sædavgang er et vanlig seksuelt problem, og i de fleste tilfeller er det en blanding av fysiske og psykiske årsaker til tilstanden. 

Mange, særlig unge gutter/menn, får ofte fort en intens seksuell opphisselse som gjør at de kan få utløsning temmelig raskt. Dette er det mulig å få bedre kontroll med slik at du bedre kan holde igjen utløsningen til du selv ønsker at den skal komme.
Det er flere måter å trene seg opp til å holde igjen utløsningen, men ingen "quick fix" så du må regne med å prøve ut tipsene en stund før det gir effekt:

Trene bekkenbunnsmuskulaturen.
De rette musklene finner du ved å stoppe urinstrålen når du tisser. Når du skjønner hvilke muskler det er, kan du trene disse hver dag ved å stramme dem i to-tre sekunder og slappe av i ti sekunder, og gjenta dette ti ganger. Noen ganger om dagen i noen uker vil gi effekt.

Start-stopp-klem-trening.
Gjort på riktig måte, er dette en effektiv behandling for tidlig sædavgang. Du trener deg da opp til å registrere når sædavgangen nærmer seg, slik at du kan stoppe og utsette den. Du kan trene selv ved å onanere til du kjenner at utløsningen nesten er der.

Stans så bevegelsene og klem av penis rett under penishodet slik at du hjelper til med å avbryte utløsningsrefleksen. Hold dette grepet inn til du kjenner at utløsningssignalene glir over (opptil 30 sekunder).
Du kan oppleve at etter klemmingen er penis mindre stiv, men når den seksuelle stimuleringen gjenopptas, oppnår du raskt full ereksjon igjen.
Deretter fortsetter du onaneringen til utløsningen nesten er der igjen, stopper, klemmer før du igjen onanerer. Gjenta minst tre ganger før du lar utløsningen kommer, og øk gjerne antall ganger du stopper og klemmer i takt med at du klarer å få bedre kontroll.
Etter å ha praktisert denne metoden en tid, kan følelsen av hvordan du kan forsinke utløsningen ha blitt en vane og du trenger ikke lenger gjøre klemmeteknikken. 

Les også artikkelen under her for flere tips. 

Det er ikke uvanlig at sæden bare renner ut - ikke spruter. Hos noen renner det alltid, hos andre spruter det alltid, og hos andre igjen veksler det mellom dette. For eksempel hvor kåt du er og hvor lenge det er siden sist, kan ha betydning for hvordan sæden kommer ut. Også kraften i muskulaturen din, så når du får trent den en stund med knipeøvelsene, vil du sannsynlig merke endring. 

Du skriver ingenting om hvor ofte du onanerer, men mange som sliter med følelsen av "bare å komme" (uten spesiell nytelse), merker bedring om de onanerer litt sjeldnere. Så kanskje du skal forsøke å la det gå lengre tid mellom onaneringen (minst en uke eller mer), så kan du se om følelsen blir annerledes. 

Et siste viktig, men vanskeligste råd er at du ikke lar dette problemet få dominere tankene dine. Det er nemlig slik at jo mer du tenker på det, jo større problem du gjør det til, jo mer vil du være nervøs/stresset for at det vil skje, og dermed er det stor sjanse for at det er nettopp det som skjer. Forsøk å være i nuet, og nyt den tiden du klarer. Etterhvert klarer du å vare lengre og lengre via rådene over. 

Håper dette er til hjelp for deg.

Hilsen Sexologisk rådgiver (nacs), ung.no