Jeg føler meg misslykka. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 15 år!

Det er mulig å få det bedre. 

Hvordan du kan få det bedre er ikke alltid like lett å svare på, men jeg skal forsøke å gi deg noen tips og noe du kan tenke igjennom. 

Husk aller først at det er veldig mange som kjenner det du også kjenner på. Å være 15 år er ikke alltid lett, ofte blir en veldig klar over hva andre tenker og synes, og man kan føle seg teit og udugelig.

Det kan hjelpe å snakke med noen selv om du opplever det som vanskelig: 

• Kan du snakke med en voksen du stoler på? Kan det være foreldrene dine, en venn eller helsesykepleier? 
• Forsøk å fortell om det du skriver her. Sett ord på det du tenker mest på. En idè er å skrive det ned før du skal si det, da kan du lese det opp for å starte praten. 

Har du mulighet til å si litt til vennene om hva du kjenner på? Kanskje er de ikke klar over hvordan du faktisk har det? Eller kanskje de merker at det er noe som plager deg?

Husk at selv om du kjenner deg kjedelig og stille nå, så vil det ikke være sånn for alltid. Du vil bli eldre og tryggere. Forsøk å si til deg selv: "Jeg er god nok nå"!  Det kan høres litt rart ut å si dette til seg selv, men det kan hjelpe deg. 

Når vi ofte forteller til oss selv alt det som er negativt kan vi starte å tro på det. Kan du forsøke å snu tankene dine? 

• Skriv ned en liste over hva du liker med deg selv og livet ditt. 
• Skriv ned det du kan huske andre har sagt til deg som er positivt.
• Hva gjør deg aller mest glad? Og når har du det fint? 

Hvis du øver på dette, kan det hjelpe deg til å få troa på at du er god og betyr noe for dine venner! 

Lykke til! Jeg tror du kommer til å få dette til. 

Vennlig hilsen helsesykepleier