Hvordan kan jeg få det bedre?

Jente, 14

Jeg tror jeg har sosial angst. Jeg har alltid vært veldig sjenert. Da jeg gikk i barnehagen klarte jeg ikke å si takk for maten og alle gikk fra bordet mens jeg ikke fikk til å si takk for maten. Og når jeg begynte på ungdomsskolen så fikk jeg en venn som sa til meg «hvorfor er du så sur i dag» eller «hvorfor snakker du så lite» og det hjalp ikke, så jeg prøvde å gjøre det hun sa, å snakke mere og ikke være så sur. Men det skjedde det motsatte. Og nå sliter jeg med at jeg blir fort sur eller lei meg fordi jeg har få venner og at folk ikke liker meg. Jeg har også en annen venn som sa til noen jeg ikke kjente, «det der er (mitt navn) hun prater ikke så mye. Og da ble jeg lei meg. Jeg trenger virkelig noen tips til hvordan jeg kan få det bedre. Håper på svar...

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for at du skriver til oss!

Dette var leit å høre! Først og fremst vil jeg råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen. Jeg tror det kan være fint om du får fortalt hva du føler til en profesjonell og få hjelp til å finne ut hva som foregår. Dette er ikke noe du skal slite med alene.

Videre tror jeg det er viktig at du er bevisst på egen oppførsel. Jeg skjønner at det ikke er lett å tvinge seg selv til å snakke og være blid, og du behøver ikke gjøre dette hele tiden. Begynn rolig. Prat litt med de i klassen og smil hvis noen ser på deg. Ofte skal det ikke mer enn et smil til, før folk får et vennlig inntrykk av deg.

Prøv å utfordre deg selv til å snakke med folk og til å fortsette samtaler som andre begynner med deg:) Men husk: det er ingenting galt i å ikke snakke så mye. Du må ikke prate hele tiden:) Men det er fint å være bevisst på det og utfordre deg selv. Du kommer til å kjenne på stor mestringsfølelse når du er litt ute av komfortsonen og gjør ting du egentlig ikke gjør til vanlig.

Les gjerne gjennom artiklene under!

Masse lykke til:)

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no

Besvart: 24.1.2019

Oppdatert: 24.1.2019