Føler jeg spiser så mye! Har begynt på crossfit...

Hei!

Så gøy at du har begynt med CrossFit trening, det er en veldig morsom og effektiv treningsform. Når man trener crossfit så trener man både styrke og utholdenhet, og man bruker store muskelgrupper (bein, rumpe, mage, rygg). Dette krever mye energi! Man forbrenner en god del på slike treningsøkter, og da blir man også veldig sulten. 

Det er også viktig og huske at du er i en alder der kroppen din vokser og utvikler seg, det krever mer energi. Det er helt normalt å være ganske sulten i den alderen du er nå. Det høres ikke ut form eg som at du spiser for mye mat i forhold til din alder og aktivitetsnivå. Så lenge du ikke begynner å legge på deg i raskt tempo, så er det ingen grunn til å gjøre endringer. Husk at det også er stor forskjell på å spise mange brødskiver, frukt o.l. i løpet av en dag, kontra det å stappe i seg masse godteri og junkfood. Den maten du spiser nå, den får du viktige næringsstoffer av, som vil gi deg fremgang på trening.

Så lenge du ikke får en unormal vektutvikling, så må du bare fortsette sånn som du gjør nå. Og husk at den beste måten å spise riktig på, er å følge sin egen sult- og metthetsfølelse.

Lykke til videre med treningen!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no