Har brukt min mors vibrator, nå har jeg skyldfølelse. Hva skal jeg gjøre?

Hei jente 13 år.

Jeg forstår du strever med dette. 

Det hender man gjør noe man angrer på. De følelsene man får etter å ha gjort noe som man ikke burde gjort, kan være vanskelige å takle. 

For å få det bedre med deg selv, kan du aller først akseptere at det ble som det ble. Du gjorde en handling som du har fått skyldfølelse for i ettertid. Men man kan ikke gjøre om på det som har skjedd. Si til deg selv at det som er gjort kan du ikke få gjort om på. Det ble som det ble. 

Det neste er at du tenker gjennom om du har lært av det som skjedde. En burde ikke bruke en annens sexleketøy. Sexleketøy er privat. 

Det tredje er å tilgi seg selv. Det er mye god helbredelse i å tilgi seg selv. Snakk til deg selv og trøst deg selv som om du ville gjort med en venninne. 

Hvis du fortsetter å streve med tanker på det som skjedde, kan du avlede deg selv. Når du tenker på det, kan du aller først bevisst registrere hva det er du tenker. Deretter kan du avlede deg selv; snakke med noen, hjelpe til hjemme, gjør lekser, se serie eller noe annet. Det er sånn at før en føler noe, slik som skyldfølelse eller at en føler seg ekkel, har en tenkt. Det er på tenkestadiet at man kan stoppe seg selv fra å gå inn i følelsene. 

Når du får lyst å onanere kan du øve deg på å bruke en finger. Se artikkelen om kåthet, onanering og orgasme. Nyt kroppen og kjønnet ditt!

Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier om dette. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no