Hva skal jeg gjøre når jeg ikke vet hva som plager meg?

Hei

Noen ganger er det slik at man er trist, lei seg og irritert uten at en vet grunnen. Det er ikke alltid at det heller trenger å være en grunn for at man føler at man ikke har det bra.

Det er også normalt at følelsene varierer og at man i perioder kan være mer nedstemt enn i andre perioder. Det som er viktig er at hvis dette ikke endrer seg, eller blir bedre så vi jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier vil lytte til det du har å si, og ikke minst spørre den en del spørsmål for å kartlegge hvordan du har det. Noen ganger klarer en å finne ut grunnen, mens andre ganger hjelper det å ha samtaler slik at ting blir bedre. Helsesykepleier kan også henvise videre til fastlege ved behov. 

Du kan også prøve å kjenne etter hvorfor du er lei deg eller trist. Er det stress? Følelsen av å være alene eller andre grunner? 

Det viktigste er at du ikke sitter med disse følelsene alene, men at du deler med noen du stole på hvordan du nå har det. Bare det i seg selv kan gjøre ting litt bedre for deg.

Det er flott at du er fysisk aktiv og trener. Vi vet at det hjelper på dårlig humør, da man skiller ut lykkehormoner av å trene. 

Jeg vil også anbefale deg å lese artiklene jeg har lagt ved svaret. Særlig artikkelen: "Kaos i hodet og følelser som koker?" kan hjelpe deg å finne ut hva som jeg at du er trist, skolelei og irritert. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no