Hvordan få flere venner uten å få panikk og stamme?

Jente, 13

Hei. Jeg er en jente som er 13 år gammel og går på ungdomsskolen. Jeg sliter litt med å finne venner og være med noen i friminuttene, jeg har forsøkt å snakke men jeg får panikk og tør ikke å snakke med noen. Lærere spør om jeg har det fint fordi de ser meg være alene i frimenuttene og jeg svarer bare at jeg vil bare være alene. Men egentlig føler jeg meg alene... Jeg tør ikke å snakke med noen om dette og jeg har ikke så mange venner å være med. De eneste venner jeg har er 2! Og begge er populære i en type gruppe. Jeg har veldig lyst til å være populær men jeg vet at det ikke kommer til å skje fordi jeg klarer ikke å snakke med noen uten å få panikk og stamme. Dette har gått i 2 år nå! Og det føles helt tomt inni meg? Jeg begynner å ikke bry meg men samtidig føler jeg at jeg har lyst til å gråte og skrike fordi jeg har så mange følelser inni meg? Har du noen tips for hvordan jeg kan få flere venner? Eller bare hvordan jeg ikke får panikk eller stammer? Pils svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er vondt å føle det slik du gjør, og det er fint at du ønsker tips til hvordan det kan bli bedre.

Mange syns det er ukomfortabelt å snakke med nye mennesker, men det blir bedre jo mer man prøver. Derfor er et tips at du prøver å "pushe" deg selv ut av komfortsonen. Hva er det verste som kan skje hvis du smiler, sier "hei" og prøver å virke interessert i den du prater med?

I tillegg kan du prøve å finne en fritidsaktivitet du vil begynne med. Det er mye lettere å bli kjent med folk og få seg venner når man gjør noe aktivt sammen - og kanskje finner du til og med noen som har like interesser som deg. Det er også lettere å ta kontakt når man møtes på et helt nytt sted og alle er i samme situasjon - alle trenger å bli kjent med noen.

Når du har det vanskelig og kjenner at du holder mange følelser inni deg, så vil jeg anbefale deg å snakke med en voksen om følelsene du kjenner. På den måten kan du få hjelp til å sortere i tanker og følelser, og klare å bli mer trygg på at du kan prate med andre på din alder uten å stamme. Snakk med helsesykepleier på skolen din.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.2.2019

Oppdatert: 6.2.2019