Jeg har mistet treningsmotivasjonen fordi jeg har tenkt på gener.

Jente, 13

Hei, jeg trener så ofte jeg kan ca 1-2 timer til dagen 5-7 dager i uka og jeg trener turn, styrke, kondisjon og mobilitet. Jeg har alltid ver aktiv og tror jeg spiser ganske sunnt men de andre i familien min er ikke det vi spiser sunn middag nesten alltid men de andre spiser mye godteri og trener ingenting. Jeg har i det siste mistet treningsmotivasjon fordi jeg har tenkt på gener om at jeg kan få synlige muskler jeg vet jo at det er bedre å være sterk en å se sterk ut men å ha en trent kropp er jo noe jeg vil ha men jeg har hørt at det er nesten umulig for meg å få det siden jeg har dårlige gener men viss jeg får lavere fettprostent kan det hjelpe? eller er det bare å gi opp? Jeg vet at for å få lavere fettprosent må man forbrenne mer kalorier en man spiser i løpet av en dag hvordan kan jeg få til det? og hvor mye har gener å si?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei Jente, 13 år!

Så flott at du er så aktiv og at du trives med det! Det er riktig at vi bærer preg av genene vi er født med, og at dette har betydning for vårt utgangspunkt.

Dette kan du lese mer om her: Gener og trening

Når det er sagt vil du uansett hvilke gener du har kunne få bedre helse og endringer i kroppens utseende med en aktiv og sunn livsstil.

Trening er bra- uansett hvile gener du har! Fortsett med å være så sunn og aktiv som du er. Det er absolutt ikke bortkastet! Kroppen vil tilpasse seg den belastningen den får over tid. Du er fremdeles ung, og kroppen skal også gjennom forandringer i puberteten. Kroppen din vil stabilisere seg på sikt, og det beste du kan gjøre for kroppen din er å være aktiv og å spise nok og riktig mat.

Jeg legger ved et par artikler om tips til et sunt, variert kosthold.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.2.2019

Oppdatert: 8.2.2019