Hvordan kan jeg få de nederstre magemusklene synlige?

Hei

Så fint at du er så aktiv med trening! At du har fire synlige magemuskler sier noe om at du er godt trent, og allerede har ganske lav fettprosent. At de nederste magemusklene er mindre synlige er helt naturlig, både på grunn av musklenes form, og fordi jenter har (og skal ha) litt fett nederst på magen. 

Hvis jenter har for lav fettprosent, kan det være svært negativt for kroppen. Det kan blant annet hindre den naturlige utviklingen (puberteten), og man er mer utsatt for skader. 

Jeg anbefaler deg altså ikke å prøve å gå ned i vekt eller fettprosent. For deg som trener så mye er det derimot viktig at du får i deg nok mat til å dekke kroppens energibehov. 

Jeg skjønner at tydeligere magemuskler er noe du ønsker deg, og vi ser bilder av jenter som har det omtrent over alt i sosiale medier, tv-serier og reklamer. Men det er allikevel ikke et kroppsideal som det er sunt å prøve å oppnå, særlig ikke for jenter som er i vekst. 

Jeg legger ved noen artikler om dette som kan være nyttige for deg å lese. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no