Hvordan kan jeg bli kvitt marerittene jeg har ?

Jente, 14

Hei, jeg sliter med mareritt. Det er ikke hver eneste natt nå lengre men vil si 4 av 7 dager i uken opplever jeg mareritt. For ca 1 måned siden hadde jeg mareritt hver eneste natt i 4 måneder i strekk. Det ble så ille at jeg sov hos min søster hver natt fordi jeg følte at alt var så ekte, som om det var virkelig.Ofte i marerittene måtte jeg beskytte noe, men jeg vet ikke hva? Jeg ble også ofte drept og mishandlet i marerittene. Vet ikke hva det kommer av men kan det være kroppen som prøver å bearbeide noe? Min mormor døde i juni og marerittene startet i september, samme periode slet jeg mye med venner, altså vennene jeg hadde før baksnakket meg osv, men skaffet meg nye venner etter hvert. Blandt annet hadde jeg mye sinne innvendig fordi jeg følte at skole og dette «Dramaet» vi hadde i klassen kom i vegen for at jeg skulle være med min døende mormor, fordi hun hadde kreft. Vil gjerne bli kvitt disse marerittene men vet ikke hvordan. Snakker med mamma ofte, men hva annet kan jeg gjøre? D

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 14 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du strever med mareritt. Jeg forstår at dette er slitsomt for deg!

Det kan være at det som ligger bak marerittene dine er sorg over mormor og konflikter blant vennene. Mareritt er ikke farlig men de kan være slitsomme og de kan gi en dårligere søvnkvalitet.

Jeg syns det høres ut som du gjør mye bra for å håndtere marerittene. Du får støtte hos søsteren din og du snakker med moren din. Det er bra!

Jeg vil råde deg til å snakke om mormoren din og om hvordan det var for deg det som hendte i venneflokken din. På denne måten får du bearbeidet de vonde følelsene og det kan igjen gi bedre nattesøvn.

Mange har nytte av å ha en tekst eller en gjenstand ved siden av seg i sengen eller på et nattbord som man kan se på når man er redd og som kan være en påminner om at det bare er en drøm og at det ikke er farlig!

Dersom dette fortsetter og ikke blir bedre vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier

Besvart: 7.2.2019

Oppdatert: 7.2.2019