Hvorfor sover jeg dårlig og har mareritt, råd?

Hei.

Så bra at du vanligvis sovner fort og sover godt hele natten. Men jeg forstår at du synes det er slitsomt om du når er inne i en periode hvor du sover dårligere og har mareritt. Mareritt kan være skikkelig skremmende.

Samtidig er det helt normalt at en i løpet av livet har perioder en sover litt dårligere eller drømmer mye. Gjerne i de periodene en stresser mye eller har bekymringer som en tenker mye på på dagtid. For drømmer og mareritt er hjernens måte å bearbeide det du tenker mye på på dagtid.

Om du har mange bekymringer og ting som stresser deg, er det derfor lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg og finne ut av dette.

I tillegg er det viktig å få et litt avslappet forhold til dine tanker, drømmer og mareritt. Det er bare tanker og selv om du kan kjenne at du blir redd, er det ikke farlig. Tenk også at slike perioder ofte vil gå over av seg selv. Så å akseptere situasjonen og kanskje ta hensyn til at du er litt mer sliten på dagtid nå for tiden, er til god hjelp.

Ta vare på deg selv og snakk, som sagt, men noen om du går og bekymrer deg. Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no