Sliter med mareritt på natten. Påvirker søvnen.

Jente, 18

Jeg våkner flere ganger om natten fordi sliter med mareritt. Var en periode jeg bare fikk sove 3 timer per natt fordi jeg bråvåkna sikkert 10 ganger i løpet av natta livredd, å nå er det tilbake igjen. Disse marerittene er veldig grove itilegg hvor jeg våkner fordi jeg hører et slags smell å ser at det står en blodig mann eller gammel dame forran senga mi. Dette virker virkelig samtidig som at jeg tror jeg fortsatt drømmer, men er flere ganger jeg har skrudd på lyset fordi jeg blir så redd og når jeg våkner igjen så står lyset fortsatt på som betyr at det faktisk skjer. Når jeg bodde med veninna mi trodde jeg hun sto på rommet mitt med en kniv flere ganger, også hadde jeg drevet å ropt navnet hennes og lysa med telefonen min for å se, å plutselig sovna jeg igjen å trodde det var en drøm, men når jeg våkna var lyset på telefonen min fortsatt på å jeg måtte spørre om hun hadde vært på rommet mitt, men det hadde hun absolutt ikke. Syns dette er så skummelt å vet ikke hva jeg skal gjøre..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Urolige drømmer kan skyldes stress og at en har det vanskelig for tiden. Har du mye bekymringer, eller har opplevd noe veldig vanskelig og traumatisk i det siste? Er dette noe du kan kjenne deg igjen i, er det viktig at du får hjelp for dine vansker.

Mareritt er en svært ubehagelig drøm. Den som opplever mareritt, våkner gjerne av urolig søvn og føler seg dårlig og redd. De fleste friske mennesker har mareritt fra tid til annen, i gjennomsnitt en gang i måneden. Dette er ikke farlig eller unormalt, men kan selvfølgelig være veldig ubehagelig. Alle de symptomene du nevner er utfallet av mareritt. Det er helt normalt.

Husk at en drøm er bare en drøm og ikke noe mer. Hvis du tenker det, blir du kanskje roligere? Hva du tenker om å ha mareritt, avgjør hva du føler og hvor redd du blir. Jo mindre betydning du gir det faktum at du har mareritt, jo mer øker sannsynligheten for at du får mindre mareritt. Altså kan det at du stresser over å ha mareritt og dårlig søvn forverre situasjonen.

Når du får lite og dårlig søvn på grunn av dine mareritt er det viktig at du snakker med noen slik at du kan få hjelp til å få bedre søvn og bedre drømmer. Jeg anbefaler deg å snakke med dine foreldre, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom og fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med av mareritt og søvnvansker, og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 8.11.2023