Har mareritt der jeg selv tenker i drømmen. Hva er dette?

Hei jente 16 år. 

Det er vanskelig å svare på hva dette er. 

Du kan lese litt om drømmer her. På dette nettstedet står det om drømmer her og her. 

Dette kan gi deg mer bakgrunnsinformasjon om drømmer, noe som kan være til hjelp for deg. 

En helsesykepleier her på ung.no har skrevet dette på et tidligere ligende spørsmål: 

"Når man er ung og i vekst, slik du er, er det ikke uvanlig å ha mareritt fra tid til annen. Det er helt normalt! Dette har en sammenheng med den følelsesmessige utviklingen din.
I ungdomstiden gjennomgår man en hel rekke forandringer, både innvendig og utvendig, og kanskje spesielt i følelseslivet. Noen ganger kan dette få utslag i form av mareritt.
Selv om innholdet i drømmene våre ofte har en sammenheng med det vi opplever i livene våre, er de langt i fra noe nøyaktig speilbilde. Innholdet i drømmer er ofte overdrevet og voldsomt, sammenliknet med det vi faktisk har opplevd.

Det du i hvert fall skal vite, er at selv om det kan være ubehagelig å ha mareritt, er det ikke farlig. Alle har dem en gang i blant, spesielt når man er ung. Heldigvis går de oftest over av seg selv. Etter hvert som du blir eldre vil også sannsynligheten for å få mareritt bli mindre. Om man er mye plaget med mareritt som stadig vender tilbake, finnes det imidlertid noen teknikker man kan bruke for å bli kvitt disse. Psykologen Atle Dyregrov ved Senter for Krisepsykologi har beskrevet en slik teknikk. Her er hva du skal gjøre:

1. Ta elementene fra marerittet og lag en ny versjon som ikke lenger er et mareritt, men en drøm. Det betyr at du forandrer på marerittet akkurat som du ønsker, spesielt kan du endre på slutten.
2. Skriv så ned den endrede versjonen.
3. Øv på eller gjennomgå den endrede versjonen i avslappet tilstand i god tid før du legger deg. Gjenta versjonen flere ganger, slik at den fester seg. Når du legger deg, sier du til deg selv at om du får en drøm, så skal den nye versjonen velges. Gi mental instruksjon til hjernen: ”Nå må de delene av hjernen som styrer drømmene sørge for at den ”nye” versjonen velges”. I tillegg til regissørarbeidet kan du gjøre noe med marerittet gjennom en symbolsk handling, for eksempel ved å krølle arket sammen, rive det i stykker eller brenne det opp."

Dette kan være verdt å prøve. Hvis dette ikke hjelper deg, kan det være en god ide å snakke med noen om dette. Samtaler om tanker og følelser kan være til god nytte. Da kan du gjerne ta kontakt med helsesøster på skolen dn for å få hjelp."

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om dette. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no