Har mye mareritt og vonde drømmer

Jente, 20

Hei! Har i ca 7 år hatt drømmer. Men drømmer/mareritt i våket tilstand. Bare parter av det. Enten er det ikke så skummelt, til å bli veldig skummelt. Så skummelt at jeg skriker og løper ut til et annet rom og gjemmer meg. Får sikkelig redsel og hjertebank. Kan skje flere ganger i måned til ikke så ofte Har hørt om søvnparalyse, men jeg klarer å snakke og bevege meg Når jeg har de drømmene/marerittene ser jeg jo, og er så sikkert på at det er ekte. Kan være alt fra at det er maur på sengen, en mann i rommet eller kjæresten min som sover ved siden av meg som skal ta meg (og han er bare snill) Men så våkner jeg og innser at det bare er en drøm. Er så ekkelt, og får ikke så mye hjelp til det av legen, heller noen søvn tabletter. Har kronisk utmattelse og det gjør bare energien enda verre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det hørtes veldig slitsomt ut for deg å plages med mareritt over så lang tid.

Når søvnvanskene har påvirket deg så lenge er det viktig å gjøre noen tiltak slik at du kan få snudd søvnmønsteret. Mareritt og drømmer kan ofte bli verre når du er stresset, har bekymringer eller har det vanskelig i livet. Kronisk utmattelse kan være medvirkende til at du har mye vonde drømmer.

Mareritt er levende drømmer med sterkt emosjonelt negativt innhold som ofte vekker personen opp fra søvnen. De vanligste følelsene ved mareritt er frykt og angst, men også følelser som sinne, tristhet, skam og avsky kan forekomme.

Ofte er det god hjelp å snakke om bekymringer og plager samt å skape seg gode søvnrutiner. Du kan lese mer om gode søvnrutiner her. Det finnes også teknikker som kan gjøre at du slapper av som kan hjelpe. Les om det her.

Når det ikke er tilstrekkelig med tiltak du kan gjøre selv, er det lurt å søke hjelp hos fagfolk. Helsestasjon for ungdom er et godt tilbud dersom du ønsker å prøve noe annet enn fastlegen. Mange kommuner har også et tilbud som heter rask psykisk helsehjelp som tilbyr hjelp ved søvnvansker.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg og at du snart får hjelp til søvnvanskene dine!

Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.5.2022