Jeg har hatt fem drømmer relatert til dødsfall

Jente, 17

I november har jeg hatt en rar måned, i løpet av måneden så langt har jeg hatt 5 drømmer som er relatert til dødsfall, 3 av de frem drømmene består av selvmord og de 2 siste annet. Jeg prøver å tenke på om det er noe forklaring på hvorfor jeg for slike drømmer, men jeg ser ikke på krikgsfilmer eller annet skummelt, bare norske som jeg kan tenke på som vgs og klassen. Disse drømmene begynner å få meg til å spørre meg selv, fordi jeg har blant de drømmene bare hatt mennesker som ikke er i familie, men venner eller til og med en som jobber på nærbutikken min. Jeg husker den sterkeste drømmen jeg hadde som jeg har sterkes bilder av, så jeg masse kroppsdeler som lo opphugget og spredt i en stue ved et lite kjøkken ved siden av. Dette føler jeg med hele meg ikke er "normalt" å drømme om ivertfall når det har skjedd så ofte som det har gjort denne måneden. Jeg begynne rå bli beskymra for meg selv når drømmene går ut på dødsfall, og det er som om jeg prøver å bli hintet til noe, eller advasel

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om drømmene dine som alle er relatert til dødsfall.

Slik du beskriver de, virker de veldig groteske og ekle, og jeg forstår godt at du blir redd og bekymret av de minnene du har fra drømmen.

Det er ikke uvanlig at folk tillegger mye sannhet i drømmer, og da er det forståelig at du blir redd for at de skal bli sanne eller at det skal være et hint om noe.

For noen, så kan det være sånn, at den frykten du har for disse drømmene, kan være med å opprettholde dem, altså gjøre at de kommer igjen og igjen.

Kanskje det kan hjelpe deg å vite at vonde drømmer eller mareritt ikke er farlig og har ingenting med virkeligheten å gjøre. Det er kroppens måte å kvitte seg med emosjonell belastning ved å bearbeide følelser, gjennom søvnen og drømmene. Sånn sett er mareritt egentlig noe som kan være bra for deg, fordi du bearbeider negative følelser.

Her er noen tips som jeg håper kan hjelpe deg:

- Prøv å ikke vær så redd for drømmene, tenk at det kan være nyttig og at det iallefall ikke er farlig!

- Når du våkner av mareritt, lukk øynene og gi drømmen en ny slutt; Lag ny versjon og forandre slutten akkurat som du ønsker. (Happy ending!)

- Øv på å gjennomgå den endrede versjonen i avslappet tilstand i god tid før du legger deg.

- Du kan også skrive ned/tegne drømmen på et ark som du river opp i mange biter (som en symbolsk handling) og kaster.

Og husk, at drømmer er bare drømmer, og trenger ikke å ha noe med virkeligheten å gjøre, det er en hendelse i sinnet og kan ikke påvirke ytre virkelighet.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 17.11.2025