Ubehagelige drømmer som jeg våkner av og får ikke sove igjen.

Hei

Det høres ut som ubehagelige drømmer gjør at du sliter med søvnen. Du kan lese mer om mareritt og søvn her på forskning.no. Du har mulig prøvd ut noen forskjellige råd som ikke har fungert slik at du sovner igjen når du våkner, jeg legger allikevel med en artikkel om søvnråd under svaret her. Dersom du våkner ofte å ikke får sove igjen er det lurt å oppsøke fastlegen for å få hjelp til å kartlegge søvnmønsteret ditt.

På forskning.no kan du lese mer om hva forskere vet om det å huske drømmer. Prøv å la tanker om hva du har drømt fare videre forbi uten at du gir det så mye tid og oppmerksomhet. Drømmer trenger ikke bety noe og det kan være at perioden med at du husker drømmene dine kan gå over av seg selv. Kanskje det å drømme er hjernen sin måte å rydde opp i tanker og opplevelser? Prøv å finne noe å avlede deg selv med hvis du grubler mye over hva du har drømt og hvorfor. Det finnes ingen medisiner som gjør at du ikke drømmer. Jeg vet ikke hvor lenge dette har pågått og om du våkner hver natt, men som sagt dette kan gå over av seg selv.

Hvis du våkner om natten veldig ofte å ikke sovner igjen slik at det fører til at du er trøtt og uopplagt på dagtid vil jeg som sagt anbefale deg å oppsøke fastlegen så dere kan se nærmere på søvnmønsteret ditt.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen Helsesykepleier