Jeg sliter med å sove godt, drømmer mye, bør det sjekkes?

Hei.

Dette høres ganske strevsomt ut.

Drømming er en viktig del av hjernens aktivitet når vi sover. De fleste drømmer flere drømmer hver natt selv om de ikke husker drømmene når de er våkne. Noen opplever at de drømmer ekstra mye når de en i en periode hvor de vokser og utvikler seg mye. Kanskje veksthormoner virker innpå søvn og drømmer, dette gjelder kanskje ikke så mye for deg nå, men når du startet med dette søvnmønsteret.

Kroppen trenger i alle fall ekstra mye søvn når den vokser og utvikler seg. Flere ungdommer forteller at de drømmer mye og vi vet nok ikke alt om hvorfor det er sånn. Noen drømmer mye, noen snakker eller går i søvne .

Det finnes råd for å få bort mareritt. Hvis du drømmer samme plagsomme drøm hver natt kan det hjelpe å skrive ned drømmen og dikte opp en hyggelig slutt.

På forskning.no kan du lese mer om hva forskere vet om det å huske drømmer. Prøv å la tanker om hva du har drømt fare videre forbi uten at du gir det så mye tid og oppmerksomhet. Drømmer trenger ikke bety noe og det kan være at perioden med at du husker drømmene dine kan gå over av seg selv. Kanskje det å drømme er hjernen sin måte å rydde opp i tanker og opplevelser? Prøv å finne noe å avlede deg selv med hvis du grubler mye over hva du har drømt og hvorfor. Jeg legger ved noen artikler om ungdom og søvn hvis du vil lese og lære mer om det temaet.

Jeg foreslår at siden dette har vart så lenge så vil jeg anbefale deg en time hos fastlegen din, eller gå på helsestasjon for ungdom. Det kan hende du trenger litt hjelp til å sortere litt, og kanskje finne ut om det er en bakenforliggende grunn.

Søvn er viktig for helsa vår.

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier