Hvrodan kan jeg slutte å sjekke telefonen til partneren min?

Hei jente 20 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hvor avhengig du har blitt av  å sjekke partneren sin mobil. Jeg forstår at du vil slutte med det og at det er vanskelig!

Det kan være en årsak at du selv har opplevd at noen kontroller deg og telefonen din.

Det å få en "trang" eller "impuls" til å gjøre noe kan også ofte være et uttrykk for et følelsesmessig behov.

Det vil si at du kanskje kan være usikker på om han skjuler noe for deg? Kanskje du har behov for å sjekke og få bekreftet at han faktisk ikke gjør noe galt.

Det kan være usikkerhet og sjalusi som kan gi slike impulser.

Mitt beste råd til deg er å forsøke å avlede deg selv når trangen kommer ved å gjøre andre ting. En impuls vil gå over.

Dersom dette blir vanskelig for deg og du ikke får det bedre vil jeg anbefale deg å snakke med noen. Det kan være kjæresten din, venner eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Det å snakke med noen kan bidra til å få sortert i tanker og følelser og man kan få en bedre oversikt over hvorfor man gjør som man gjør.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier