Jeg overtenker i forholdet til kjæresten min

Hei jente 16 år

Det er slitsomt å prøve å få kontroll på noe som er ukontrollerbart. Det er fint at du er klar over at din overtenking ikke er bra for deg og at du vil gjøre noe med den.

Sjalusi er en naturlig følelse og noe mange kan føle fra tid til annen. Når du har en tett og nær relasjon til noen, og føler deg spesiell for den personen, kan man bli redd for å bli avvist eller forlatt.

Det høres ut som du bekymrer deg mye for ting som kan skje, men som kanskje aldri inntreffer og som du ikke har kontroll på. Hva gjør det med deg? Hindrer det deg i å få det slik du vil i livet ditt?

Tenk nøye igjennom hva behovet for kontroll handler om og om det er bra eller ikke bra for deg. Hvis problemet ikke har inntruffet enda, kanskje du kan bruke tiden din på noe annet enn grubling og bekymring? Når tvil-tankene dukker opp, prøv å ha en indre dialog med deg selv, for å roe ned behovet for kontroll. Minn deg selv på at du er bra nok og at han har valgt å være sammen med deg.

For hver gang du sjekker (hvor han er, hvem han er med, hva han gjør, snapscore, o.s.v.), jo mer øker behovet for kontroll. Det er det viktig at du vet. Prøv heller å være i uvisshet. Det er ubehagelig å ikke vite, og tvilen vil gjøre at du ønsker å sjekke, men prøv å ikke gi etter for sjekkebehovet. Du vil merke at ubehaget går over av seg selv, når du fokuserer på noe annet. Det er tøft og vanskelig, men når du har gjort dette flere ganger, vil det gå lettere etterhvert og behovet for kontroll vil minske.

Jeg anbefaler deg å lese de artiklene jeg har lagt ved under.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no