Negative og kritiske tanker

Hei

Så bra at du har både venner og kjæreste. Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i det du skriver. Det du kan prøve å tenke er:

• observer hvilke tanker og følelser som kommer
• tenk igjennom om du vil at de tankene skal ha noen betydning
• still deg selv spørsmål om hva tankene betyr

Du kan også prøve å avlede deg selv når de negative tankene kommer. Gjør noe annet. Stol på kjæresten din som sier at du overtenker. Det er lurt å sjekke ut med noen du stoler på, om tankene dine stemmer med andre sin oppfatning. 

Prioriter å gjøre noe du liker og som du føler at du får til. Gjør noe som gir mening, gjerne hjelpe andre eller gjøre noe som har betydning i en større sammenheng. Det kan styrke din selvtillit og selvfølelse. 

Du kan ikke forvente å være godt likt av alle hele tiden. Så kanskje du også må øve på å tåle at andre kanskje har noen kritiske tanker om deg innimellom? Prøv å akseptere at du er god nok som du er. Se også vedlagte artikler.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no