Sliter med psyken, men alle tror jeg har det bra

Hei

Det høres ut som at mye er veldig strevsomt for deg nå. Nærmest en håpløs situasjon du befinner deg i kan det høres ut som. Da er det viktig å få gjort noe med situasjonen din, og gjerne få litt hjelp til det.

Ut ifra det du skriver råder jeg deg til å snakke med en fagperson om hvordan du har det. Det er mange ting i livet du opplever som vanskelig nå, og da er det viktig å få hjelp til å finne ut av hvordan dette kan snus. Når du ikke har helsesykepleier på skolen kan du gå til helsestasjon for ungdom. Der jobber det i tillegg til helsesykepleiere også psykolog og lege. Gjennom samtale kan du få mer oversikt og sortere tankene dine, både i forhold til familie, venner, fritid og selvfølelse. 

Du kan også prøve å jobbe med vonde tanker og følelser på egenhånd. Hvis man bruker mye tid på å tenke, gruble og bekymre seg, kan de vonde følelsene bli forsterket. Det kan kanskje hjelpe deg å prøve å finne mer ut av de negative tankene og hvordan de påvirker deg. Da kan du utforske dem mer og forsøke å finne mer positive og realistiske tanker. Du kan også forsøke å spørre deg selv: "er disse tankene til hjelp for meg?" eller "er det nyttig for meg å bekymre meg for dette?" Du kan lese mer om hvordan du kan jobbe med de negative tankene i artiklene jeg har lagt ved under. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier