Tør ikke ha sex fordi jeg er redd for å bli gravid

Hei

Så bra at du er opptatt av å beskytte deg mot ufrivillig graviditet. Det finnes prevensjon som er sikker. Bruk gjerne langtidsvirkende prevensjon. Les mer om det i vedlagte artikkel under.

Oppsøk gjerne helsestasjon for ungdom. Der kan du få hjelp til å håndtere stress, grubling og spørsmål som handler om seksualitet. 

Bekymringer starter ofte med negative tanker som kobler seg sammen til lange tankerekker. Disse negative tankene er ofte litt overdrevne og urealistiske. Det kan hjelpe å prøve å finne litt mer ut av disse tankene og sortere litt i dem. Du kan for eksempel spørre deg selv: Hva er det verste som kan skje? Er det sannsynlig At det jeg er redd for vil skje? Du kan også spørre deg om det finnes andre alternative tanker. Hvis du merker deg de negative tankene, kan du trene på å finne mer positive og realistiske tanker. 

Hvis bekymringene tar overhånd, kan du også prøve å spørre deg selv: "Er det til hjelp å bekymre seg?" eller "Er disse tankene nyttige for meg?"

Lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no