Jeg er redd for døden og tenker ofte på det, hvordan bli kvitt tankene?

Hei

Jeg kan forstå at du er redd for døden, og det er jo også skummelt å tenke på at vi alle skal dø en dag.

Det er ikke uvanlig at folk på din alder plutselig får en periode der de er redde for døden. Det å tenke på at vi selv og alle vi kjenner skal dø en gang i fremtiden kan jo være ganske skremmende, men vi må lære oss å leve med det. 

Når vi tenker på triste ting, så kan det bli vanskelig å stoppe og tenke på det og man kan sitte å gruble til man føler seg trist. Når man tenker mye på det blir de vonde følelsene forsterket. 

Det kan kanskje hjelpe deg å prøve å finne mer ut av de negative tankene om døden og hvordan de påvirker deg. Da kan du utforske dem mer og forsøke å finne mer positive og realistiske tanker. Du kan også forsøke å spørre deg selv: "er disse tankene egentlig til noen hjelp for meg?" eller "er det nyttig for meg å bekymre meg for dette?"

For mange hjelper det å snakke med noen om døden og de tankene man har. Da blir ofte tankene om døden mindre skumle. Snakk med oen du er trygg på om tankene dine, det kan være foreldre eller helsesykepleier på skolen. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier