Har depresjon, sliter med alt, har tenkt på selvmord. Snakker ikke med noen

Hei, jente på 13 år!

Det høres ut som du har det vanskelig nå! Fint at du skriver til ung.no for råd.

Du forteller at du tror du har depresjon. Dersom man er inne i en depresjon så er det vanlig å kjenne på dårlig samvittighet slik som du gjør nå. Du har også tanker om at ingen bryr seg om deg - dette er nok også depresjonen som "snakker" - jeg tror at det er veldig mange som er glad i deg og bryr seg om deg men du synes kanskje det er vanskelig å se det nå. Hjernen vår fungerer litt annerledes når vi er deprimerte og vil produsere tanker som skiller seg fra hvordan vi har det når ting går bedre. Dette er ikke din feil og det vil gå over når du får det bedre!

Alle har lov til å be om hjelp og alle mennesker kommer til å oppleve vanskelige perioder i livet. Du forteller at du tenker på selvmord og på å skade deg selv. Jeg tenker at du trenger hjelp hos noen profesjonelle for å snakke om det som er vanskelig. Det vil ikke hjelpe å kutte seg i lengden. Dette er en måte å regulere følelser på som ikke vil gi varig effekt. Det å få satt ord på hvordan man har det og "sortere" i både tanker og følelser sammen med noen voksne er en god måte å få det bedre på. Du forteller at slik du har det nå "skader deg virkelig innvendig". Slik vil det ofte føles når det bobler over av vanskelige tanker og følelser inni oss uten at vi får satt ord på det sammen med noen. 

Du kan ta kontakt med enten Helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller fastegen din. Ettersom du er så ung er det også veldig lurt at du snakker med foreldrene dine om at du trenger hjelp slik at de kan hjelpe deg med å få denne hjelpen. Trenger du å ringe/skrive med noen kan du gjøre det på Kors på halsen. Du kan også si ifra til en lærer du liker dersom du synes det er lettere. Det viktigste er at du ikke går med dette alene!

Det er veldig viktig at du ikke forsøker å ta ditt eget liv. Får du planer om dette kan du ringe legevakt med en gang på 116 117 uansett hvor du er i landet. Husk at ingen følelser og tanker varer evig - det at du får selvmordstanker tenker jeg er et uttrykk for hvor tungt du har det. Mange som har selvmordstanker ønsker ikke å være død - de ønsker å komme seg ut av de vanskelige tankene og følelsene de har. Dette kan du få hjelp til ved å snakke med noen om alt det vonde du har inni deg. Da vil de vanskelige tankene og følelsene bli lettere å takle og når vi mennesker har det bedre vil selvmordstanker også gå over. 

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper du snart får det bedre. 

Med vennlig hilsen psykologen