Jeg er på dypt vann. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du kan skrive til oss og fortelle hvordan du har det. Jeg forstår at det er mange som har det vondt rundt deg og at du også har dine utfordringer og at det er mye som har skjedd i livet ditt. Det kan føles både overveldende og vondt ut.

Selvmordstanker er heldigvis bare tanker men det trenger ikke bety at de ikke er slitsomme og krevende. Vi tenker at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som er vondt og vanskelig skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du? Du har mange bekymringer for de rundt deg som det ikke er så lett for deg å gjøre noe med samt at du selv strever med dine ting. Du bærer mye inni deg og du er bifil og dette høres det ut som du ikke tror familien din vil godta. Det kan jo også føles ensomt ut.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen. Om jeg forstår deg rett så er det ikke så lett å få støtte akkurat nå i familien din eller hos bestevennene dine. Jeg anbefaler deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss.

Det å sortere i tanker og følelser sammen med noen kan hjelpe deg til å få det bedre og det kan også kjennes godt å være et sted hvor du kan få fokus på deg og det som er vanskelig for deg.

Dersom du er redd for å miste kontrollen over selvmordstankene dine elle du trenger noen å prate med kan du ringe eller chatte med Alarmtelefonen på tlf 116 111. Det å dele tankene med noen gjør at man føler seg mindre alene og det er godt å ha noen å snakke med når man ikke har det så bra.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være relevante å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Du er god som gull!

Håper du får det bedre snart!

Hilsen psykiatrisk sykepleier