Hvordan kan jeg få bedre tanker om min verdi?

Hei!

Jeg forstår at du har vonde tanker om deg selv og din verdi. Det er trist at du har det slik og jeg er så glad for at du vil endre tankene dine. Vi har alle en verdi og en plass men noen ganger kan tankene våre gi oss feil informasjon om at vi ikke har det.

Du sier du har en sykdom som gjør det vanskelig for deg å snakke med psykolog. Jeg vil likevel oppfordre deg til å snakke med noen.

Vi tenker at selvskading er en måte og uttrykke at man har det vondt inni seg på og at selvmordstanker ofte betyr at man vil at det som er vondt skal forsvinne mer enn at man faktisk vil dø. Kan det være slik for deg tror du? Du har en del av deg som vil leve og den delen skal du lytte til.

Det å dele tankene sine med noen er bra. Da føler man seg mindre alene og man får hjelp til å sortere og til å tenke annerledes. Hvordan ville det være for deg å snakke med familien din om at du har vonde tanker?

Det å si det til noen vil gjøre at du får det bedre og kanskje familien din kan gi deg tilbakemeldinger på at du er viktig og verdifull for akkurat den du er.

Dersom du trenger noen å snakke med er det helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Du sier ikke så mye til oss om hva slags sykdom du har og hvorfor det er vanskelig for deg å snakke med noen. Det finnes også flere nettsider hvor du kan chatte med noen om det du sier til oss.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

God klem til deg. Du er god som gull.

Hilsen psykiatrisk sykepleier