Jeg sliter veldig med å komme.

Hei jente 16 år. 

Det er noen som kan slite veldig med å komme/få orgasme. 

Kan det være at du er blitt vant til den harde strålen fra dusjen, at klitorishodet er blitt mindre følsom? Klitorishodet har 8000 nerve-ender samlet på et lite område. Hvis stimuleringen blir for hard, kan klitorishodet bli numment, omtrent uimottakelig for vanlig stimulering. 

Kan du ta en pause fra onanering med dusjstrålen? Da vil du gi klitorishodet ro. Denne tiden kan du bruke til å få god kontroll på musklene i bekkenet. Se artikkelen om ikke å få orgasme under samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Få god kontroll på disse musklene. 

Når du ikke kan vente lengre, at du blir ordentlig seksuelt tent/kåt, kan du starte med vekselvise stramninger - avslapninger, av musklene i bekkenet. Da vil blodtilstrømningen til underlivet øke, og både indre og ytre klitoris blir blodfylt. Skjeden blir våt og utvidet. Når du har strammet/slappet av i musklene en stund, kan du begynne med forsiktig stimulering av den ytre delen av klitoris med en våt finger. Bruk spytt eller hent ut skjedesekret med en finger fra skjeden. Du kan også bruke matolje, babyolje eller du kan få glidemiddel fra helsesøster/helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Stimuler forsiktig og før inn det du pleier i skjeden, mens du fortsetter strømningen/avslapningen av bekkenbunnsmusklene. Nyt de seksuelle fantasiene dine! Se her på NRK nett TV hvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme. 

Når du har samleie, kan du også stramme/slappe av i bekkenbunnsmusklene. Dette alene, eller at du eller han samtidig stimulerer den ytre delen av klitoris, kan gi deg orgasmer. Gå inn i nytelsen, kjenn etter og konsentrer deg om deg selv. Se artikkelen om vanlige samleiestillinger. I denne er det også en lenke til mange forskjellige stillinger. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt! 

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no