Jeg er mye stille fordi venner sier nedlatende ting til meg for tull.

Hei

Jeg kan forstå at dette er vanskelig for deg. Du har selv god innsikt i hva som har gjort at du nå ikke klarer å snakke med folk slik som før. Det fine er at du tidligere har snakket mye, og det betyr at du har det i deg at kommunikasjon går greit når du føler deg trygg.

Det kan påvirke selvfølelsen og selvtilliten din at vennene dine tøyser med å si nedlatende ting til hverandre. Det å være glad i seg selv og tenke at jeg er bra, er å ha god selvfølelse. Det å tenke at jeg er god til å mestre og få til ting er å ha god selvtillit. 

Kanskje blir du mer usikker i sosiale situasjoner etter disse nedlatende kommentarene og kanskje tenker du at det du sier ikke er morsomt nok, spennende nok eller at andre bryr seg om det osv. Da blir du mer bevisst på kommunikasjonen og det kan hindre deg i å prate.

Jeg vil tipse deg om å fortelle vennene dine hvordan du har det nå. Fortell hvordan du føler deg når de sier nedlatende ting, selvom det er på tull. De tenker nok ikke over at du føler det på den måten og derfor er det fint at de kan få mulighet til å slutte med kommentarer.

Prøv også å snu selve mønsteret. Når du er i en sosial setting, forsøk å rette fokuset ditt utover på det de andre sier og gjør, istedenfor å tenke tanker om deg selv og din kommunikasjon. Spør dem spørsmål og følg med på samtalen. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier