Jeg stresser mye og har lav selvtillit og selvfølelser. Hva kan jeg gjøre?

Hei gutt 20 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det og hvordan du strever når du er sammen med andre. Jeg syns du gir et godt bilde av det som er vanskelig og jeg forstår at dette er krevende for deg!

Jeg vil råde deg til å snakke med fastlegen din og få henvisning til psykolog. Uten at jeg kan gi deg noe konkret svar på det du strever med så høres det ut som at du strever såpass mye i sosiale situasjoner og i relasjoner til andre at du behøver hjelp.

Når man har angst så er ofte en strategi for å holde angsten unna at man prater mye uten å la andre slippe til og at man blir ekstra var på hvordan andre oppfatter deg.

Det å være sjalu er en følelse vi alle har og den har en funksjon for oss. Men hvis man har den for mye så blir man bare mistenksom og sliten. Sjalusi kan handle om å  være redd for å miste noe eller bli fratatt noe. Du sier også at du avviser andre før de skal avvise deg. Det er en strategi mange har for å unngå og bli såret og skuffet. Det å bli avvist og forlatt er vondt og det er nok noe alle mennesker frykter mest skal skje.

Har du noen vonde opplevelser knyttet til det å bli avvist eller forlatt? Ofte når vi har opplevd noe negativt så husker følelsene våre dette og vi kan reagere tilsvarende i andre situasjoner.

Når man er usikker på seg selv og sin verdi så er det heller ikke unaturlig at sjalusien øker. Dette er temaer som jeg vil anbefale deg å snakke med psykolog om. Ved å bli bevisst på dine mønstre så vil det også være lettere og gjøre noe med det og man vil få et sunnere forhold til både seg selv og andre.

Jeg håper dette ga deg noen innspill på temaer du kan få hjelp til videre. Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være nyttige for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier