VI har det veldig fint sammen, men sliter med sjalusi.

Jente, 18

Hei! Jeg og kjæresten min har vært sammen i 3 år nå, vi har det veldig fint sammen, men sliter med sjalusi. Kjæresten min liker ikke at jeg snakker så mye med andre gutter og spesielt èn spesiell, han går i klassen min. I det siste har jeg tenkt en del på han, jeg kunne aldri vært sammen med han, men jeg klarer ikke stoppe å tenke på han. Jeg får veldig dårlig samvittighet, men samtidig så handler det bare om at jeg liker personligheten hans ingenting annet. Jeg føler at jeg gjør noe galt, men jeg har ingen følelser for han og jeg ser kun for meg å være sammen med kjæresten min. Hva skal jeg gjøre for å stoppe å tenke på han. Jeg føler nesten at tankene kommer bare fordi jeg ikke «kan» tenke på han, om det gir mening… Hva skal jeg gjøre, hvordan skal jeg stoppe å tenke på han, slutte å få dårlig samvittighet og burde jeg fortelle dette til kjæresten min?

Svar

Hei! Jeg tenker at dette er et helt naturlig eksempel på sjalusi og mistenskomhet, og det er ikke rart at det blir litt rotete i hodet da.

Les artikkelen under, om sjalusi og mistenksomhet, for å se om noen tips der kan være til hjelp.

Her vil jeg dele noen tanker jeg fikk da jeg leste spørsmålet ditt, og når vi har en artikkel som kan hjelpe til med dette:

Det er lov til å like han for personligheten hans, uten at du ønsker å bli sammen med han.
Det kan være at kjæresten din kjenner det på seg, og kanskje har en liten grunn til å være sjalu eller mistenksom, selv om du ikke ville vært sammen med han andre.
Til det med at du tenker på han andre, så er ikke det så rart når han har fått en del fokus, i forholdet ditt med kjæresten.
Jeg tenker at jo mer du fokuserer på deg og kjæresten jo bedre blir det.Her kan 10 tips for et godt forhold være til hjelp og bli bedre kjent med kjæresten.
Så tenker jeg det går også an å sette en grense med kjæresten din og si at nå ønsker jeg ikke å snakke noe mer om det. Det vil alltid være noen andre gutter og jenter rundt oss, og det hjelper ingen av oss at vi retter fokuset mot dem, når vi kan ha det fint sammen - du og jeg.
Det er lov til å ha tanker og følelser om flere. Kanskje er det sånn at du hadde likt å utforske han andre, hvis du hadde vært singel? Men det er du ikke nå, så da er det ikke aktuelt for deg.
Det kan være godt å snakke med noen om hvordan man har det, og hvordan man har det i forholdet. Her kan chatten unge relasjoner være til hjelp, helsesykepleier på skolen, eller helsestasjon for ungdom.

Håper noe av dette var til hjelp. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.

Besvart: 12.8.2025