Hvordan kan jeg få hjelp så raskt som mulig?

Gutt, 17

Hei, jeg har slitt med angst og ptsd de siste 4 årene på grunn av foreldre som har kranglet. når skoleåret startet ble det mye verre på grunn av noe som skjedde mellom meg og faren min og skolen, men det ble forbedret når jeg bytta linje. nå har alt blitt verre igjen. I de siste 3 månedene har jeg våknet nesten hver natt av rare drømmer som gjør at jeg får store smerter i brystet og pustevankser. når jeg er på skolen har jeg bare angst tanker og greier ikke å følge med i timen, det har gått utover karakterene mine som gjør at angsten min blir verre. Jeg begynte å dra til BUP for noen uker siden men de har ikke hjulpet meg raskt nok der. så spørsmålet mitt til dere er: hvordan kan jeg få hjelp så raskt som mulig, det haster veldig og jeg vet ikke hvor lenge jeg greier å takle dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære gutt 17 år

Jeg forstår at du har det vanskelig og at du ønsker hjelp så du kan få det bedre med deg selv. Jeg forstår også på det du skriver at du kjenner på utålmodighet og frustrasjon, for det kjennes helt uutholdelig for deg og du vil så gjerne kjenne på symptomlettelse nå.

Det er veldig bra at du får hjelp fra BUP. De er rette instans nå, og de kan hjelpe deg med å få det bedre. Psykologisk behandling er prosessarbeid og det kan ta noe tid før du kjenner at det blir lettere for deg og du må gjøre en innsats selv. Mitt råd til deg er å jobbe aktivt med deg selv, og ta i mot den hjelpen du får. Snakk også om hvordan det føles for deg og at du kjenner på frustrasjon og er utålmodig.

Jeg vil tro at du nå vil bli introdusert for flere hjelpeteknikker som eksempelvis pusteøvelser, som kan hjelpe deg til å bekjempe angsten som du kjenner så sterkt på. Lær deg de og jobb med å få disse automatisert. De vil komme godt med fremover.

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 28.2.2019

Oppdatert: 28.2.2019