Jeg sliter med kroppspress og spiser alt for lite annenhver uke.

Hei

Det er leit å høre at du har det så strevsomt med forholdet til kroppen og spising. Det er et trøblete mønster du har kommet inn i. Det er ikke bra for kroppen og helsen din og må snus snarest mulig. Jeg synes du skal fortelle dette til foreldrene dine, eller helsesykepleier på skolen slik at du får hjelp til å endre dette raskt. 

Det er fare for at du med dette spisemønsteret havner inn i en spiseforstyrrelse. Det er svært alvorlig og kan være farlig. Når man sulter seg en uke slik som du gjør blir kroppen svært stresset og hjernen vil skrike etter mat og tvinge deg til å tenke mye på mat. Når kroppen endelig får mat, kan det bli vanskelig å stoppe fordi hjernen vil førsøke å få deg til å spise mye for å sikre at den har nok lagring til fremtidig sulteperiode. Et slikt mønster kan føre til at man mister kontrollen på mat og spising, og at man havner i en spiseforstyrrelse, for eksempel overspisingslidelse, anoreksi eller bulimi.

Når det gjelder utvikling av kroppen vil det kunne bremse eller stoppe pubertet og utviklingen din. Det kan være kroppen ikke får nok næring totalt sett, slik at du ligger for lavt i vekt. Da vil forbrenningen gå saktere og kroppen vil spare på energien for å sikre at de livsviktige organene får det de trenger. Resten blir ikke prioritert. Dette kan man merke ved for eksempel manglende utvikling, tap av hår, treg og vond mage, eller dårlig konsentrasjon.

En ungdom trenger mye mat for å holde kroppen i gang og enda mer om man er i aktivitet. Du trenger fire hovedmåltider hver dag, med for eksempel en to-tre brødskiver med smør og pålegg, eller en vanlig middagsporsjon. I tillegg trenger du et par mellommåltider med for eksempel nøtter, bananer, youghurter eller liknende. Ved trening trenger man ekstra. 

Jeg legger ved noen artikler du også kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut