Jeg er redd jeg har en spiseforstyrrelse uten at jeg vet det selv.

Hei.

Jeg forstår at du blir bekymret når andre kommenterer på at du spiser lite. Noen utvikler spiseforstyrrelse selv om de egentlig ikke ønsker å gå ned i vekt. Veknedgang kan føre til spiseforstyrrelse fordi hjernen blir påvirket negativt av at kroppen får for lite næring. Det er ikke sikkert det er slik for deg, men jeg synes det er viktig å nevne det.

Det kan være ulike grunner til at man får mindre matlyst. Stress og vanskelige perioder kan føre til at man spiser mindre. Lite mat kan også føre til at man blir mindre sulten og raskere mett. Kanskje er det slik for deg at når du spiser lite så blir du mindre opptatt av mat som igjen fører til at du spiser enda mindre. Dette kan bli farlig for deg og føre til at du kommer i undervekt slik at kroppen tar skade.

Du trenger hjelp og støtte til å spise nok mat selv om du ikke har en spiseforstyrrelse. Det er gjort forskning på mennesker som spiser lite i perioder og da har man sett at flere har utviklet spiseforstyrret atferd og at det kan være vanskelig å begynne å spise nok mat igjen.

For å komme i gang med nok mat trenge du å spise regelmessige måltider til fastsatte tider. Du trenger kanskje en matplan som du følger slik at du i en periode spiser etter klokken og ikke etter lyst. Dette kan for eksempel foreldrene dine eller fastlegen din hjelpe deg å sette opp.

Selv om du ikke opplever kroppspress eller har lavt selvbilde så er lite mat skadelig, både for din fysiske og psykiske helse. Det er derfor viktig at du får hjelp til å spise nok mat.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser