Jeg har pga spiseforstyrrelse gått mye ned i vekt, overspiser og er sulten.

Hei

Du skriver ikke noe om du får hjelp fra helsevesenet og foreldrene dine. Du trenger hjelp og støtte til å spise regelmessig så det er viktig at du får behandling. 

Når du har sultet deg over tid og gått ned i vekt så vil kroppen din og hjernen være var for sult. Kroppen er smart og "programmert" til å føle seg veldig sulten etter en sulteperiode. Det er for at vi mennesker skal ta til oss nok mat etter for eksempel sultkatastrofer. 

Hjernen din vil sende ut signaler om at du må spise mye mat og gjøre deg veldig sulten om du ikke spiser regelmessig. Slik du har det nå med spising kun en gang om dagen, så vil hjernen din stadig sende ut sultsignaler. Dette vil gjøre at du ikke klarer stoppe å spise når du først spiser. 

For å komme ut av denne måten å spise på er det viktig at du har fastsatte tidspunkter for mat gjennom dagen. Du trenger også en matplan hvor det er skrevet ned hva du skal spise til hvert måltid. Dette kan du få fra fastlegen din eller BUP. Foreldrene dine bør involveres og hjelpe deg til å gjennomføre en slik matplan. I behandling av spiseforstyrrelser er det vanlig og nødvendig å involvere foreldre slik at man slipper å stå alene om å bli frisk. 

Her er et eksempel på en matplan:

frokost: 3 brødskiver med smør og pålegg, ett glass juice og ett glass melk

lunsj: 3 brødskiver med smør og pålegg, ett glass juice og ett glass melk

middag: En normal porsjon middag, en dessert og ett glass saft/juice. 

kveldsmat: 3 brødskiver med smør og pålegg, ett glass juice og ett glass melk

I tillegg trenger du mellommåltider om du er mye i aktivitet. Et eksempel på mellommåltid er en God morgen jogurt. 

Du trenger å øke 0,5-1.5 kg i uken. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Husk at det er viktig at helsepersonell og foreldrene dine er involvert slik at du får den oppfølgingen du trenger. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier