Jeg har det ikke bra, kan jeg få tips til å bli kvitt vonde følelser?

Hei

Så flott at du er klar over problemet ditt og ønsker å jobbe med det slik at du får det bedre. Mange kunne tenkt at de holdt seg med vennene sine fordi andre gjorde at man ble mer sjenert og stille istedenfor å jobbe for å få venner.

Mange ungdommer kan kjenne seg igjen i det du opplever overfor venner. Det er trygt å være sammen med de man kjenner og er venn med når man er sjenert. Ukjente eller bekjente kan gjøre at man blir ekstra nervøs. For å unngå at det blir kleint eller stille i samtalen kan du prøve å tenke ut noe å snakke om på forhånd. De fleste vennskap bygger på like interesser. For å finne ut hvem som er interessert i det samme må man snakke med dem. Tenk ut noen spørsmål, det kan være om skolefag, egne interesser eller felles hobby.

Depresjon kjennetegnes ved at man blir nedstemt, har mindre energi og ikke får samme glede av aktiviteter og ting man vanligvis liker å gjøre. Når man har vonde følelser får man ofte negative tanker og det hoper seg opp innvendig. Da er det viktig å jobbe med de vonde følelsene, helst sammen med en voksen du kan stole på eller på egenhånd. Jeg legger ved noen artikler om hvordan du kan gjøre det selv. 

Jeg håper du klarer å snakke med noen også. Det kan være lærer eller helsesykepleier i tillegg til foreldre. Noen ungdom som syns det er vanskelig å snakke om følelser skriver ned tankene sine på en lapp, og gir den til den som kan hjelpe. Da kan den andre styre samtalen. 

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier