Nudes ble spredd. Blitt mobbet. Klarer ikke å begynne på Vgs.

Hei jente 15 år. 

Så fint å lese at du har fått hjelp fra nettsiden vår tidligere. 

Og så er det så trist å lese at du er blitt mobbet og at du strever med dette og bildespredningen. 

Som du ser i artikkelen om å flytte for å gå på skole, har du rett å velge din egen utdanning selv. Men om foreldrene dine vil la deg flytte til et annet sted, er det de som avgjør. De har foreldreansvaret for deg til du er 18 år. Du kan ikke undertegne husleiekontrakt osv. for å flytte. Du trenger dine foreldres samtykke.

Hvis vi teller opp alle nudes som sendes i løpet av en dag ville det blitt svært mange. Noen av disse blitt dessverre spredd. Det er forferdelig for de som får bildene spredd. Men det er ikke din skyld! Det er det viktig at du husker på. 

Kan du klare å tenke at det er de som spredde bildene sin skyld og at det er deres skam? Det har vært politisak, og da håper jeg at de som spredde bildene har fått straff! Se artikkelen om at bildet er delt, under her. 

Kan du klare å heve deg over at folk ser på deg? Kan du klare å stå stødig i deg selv og ikke la deres blikk, kommentarer og holdning påvirke deg? 

Det at bildene av deg ble spredd skal du ikke la definere deg! At noen foretok en straffbar handling og at det gikk ut over deg, er som sagt deres skyld og skam, ikke din! Dette skal du si til deg selv hver dag. 

Hvis du merker blikk, aner kommentarer eller nedlatende holdninger, skal du rette deg opp i ryggen, se på personen/personene med et alvorlig blikk. Du skal stå og gå med styrke og stolthet! 

Hvis noen sier noe, skal du stå slik at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da framstår du tydelig fordi de ser hele deg. Du skal ha bena litt fra hverandre, da står du stødig. Ryggen skal være helt rett og blikket fast og alvorlig. Dette kan du øve på hjemme, med venner eller hos helsesøster/helsesykepleier. 

Deretter kan du spørre dem om det er noe de vil si. Hvis de sier noe, kan du øve inn noen gode svar som passer. Det kan være eksempelvis; "Det har ikke du noe med.", "Dette angår ikke deg.", "Forstår du selv hva det er du sier?" eller andre passende kommentarer. 

På denne måten tar du ikke inn i deg deres blikk, kommentarer eller holdning. Du beskytter deg selv ved "å gi tilbake" skylden eller skammens som de indirekte prøver å påføre deg. 

På denne måten styrker du selvfølelsen din. Du kan jobbe med å styrke selvfølelsen sammen med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Dere kan lage en plan over arbeidet framover, hva dere skal snakke om når, hva du skal øve på, og hvordan du skal tenke. 

Mens du venter på hjelp kan du lese de vedlagte artiklene og du kan øve med de du er trygge på. 

Du har rett til å bo i byen du er født og oppvokst i! Du har rett til å bevege deg fritt, uten redsel for blikk og kommentarer. Du har rett til gode, glade skoledager både på ungdomsskolen og på videregående! 

Du er viktig og verdifull! Ikke la noen fortelle deg noe annet! Aldri!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no