Tror du at det er venninnen som har sagt at jeg sprer rykter om han ene?

Hei!

Det er fint at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Jeg forstår at dette er vanskelig for deg.

Vi her på ung.no vet ikke hvem som har spredd disse ryktene. Selv om du mistenker venninnen din er det ikke sikkert at det er henne.

Det kan føles vanskelig å stå opp for seg selv når en merker at andre blikker en og ikke tror at en er uskyldig. Det er vanskelig å forsvare seg selv, få folk til å tro at en er ærlig og oppfører seg ordentlig.

Det du kan gjøre er å jobbe med selvfølelsen, styrke deg selv.

Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt – for deg selv og de du har rundt deg
• verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
• meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

• Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med blikking eller noen som sier noe negativt.

Hvis noen sier noe, kan du

• Stoppe
• Rette deg opp i ryggen
• Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som blikket deg eller sa noe negativt. Da er du tydelig.
• Ha litt avstand mellom føttene. Da står du stødig.
• Pust rolig

Dette er en sterk fysisk holdning.

• Se på personen som blikket deg eller sa noe negativt
• Hold blikket dens mens du er helt alvorlig

Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si at du så at personen blikket deg, eller at du hørte at personen sa noe negativt.

Så kan du si at den ikke har noe med deg, like lite som du har noe med den å gjøre, eller noe annet som passer.

Så kan du trekke på skuldrene å gå.

Dette er en måte å stå opp for seg selv på.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no