No går folk rundt å snakker om bildet, og noen har sett det.

Hei!

Jeg forstår at dette er vanskelig! Men vi er mennesker, og alle gjør vi feil noen ganger.

Det er vondt når bilder som er ment for en person blir vist til flere og at de snakker om det.

Den som har bildet har ikke lov til å oppbevare det i og med at du er under 18 år. En skal uansett ikke vise andre slike bilder.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å snakke med din mor om dette, men det er veldig fint hvis du klarer å gjøre det. Se denne artikkelen.

Du kan si at det er noe viktig du vil snakke med henne om. Sikre deg at dere har god tid og ikke blir forstyrret. Så kan du forklare hva som skjedde. Du kan si at du er lei deg for dette. Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Kanskje kan din mor hjelpe deg å ordne opp i dette?

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Vis utskrift/skjermbilde.

Da får du satt ord på tanker og følelser du har om det som skjedde. Du vil få gode innspill som kan hjelpe deg.

Mens du venter på hjelp kan du jobbe med å styrke deg selv, styrke selvfølelsen din.

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen; holdninger, verdier og meninger definerer den en er inni seg, det indre selvet. Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden. Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med noen som sier negative ting.

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Pust rolig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.

En annen metode er å gjøre akkurat den samme sterke fysiske holdningen, pluss øyekontakt, men smile, le litt. Da tar du det med humor, noe som kan virke avvæpnende.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no