Finnes det hjelp for å tenke vanlig?

Hei!

Det finnes hjelp for å tenke vanlig!

Når en har opplevd det du beskriver er det vanlig at en trenger hjelp for å klare og tenke annerledes om seg selv og det som skjer rundt en. En kan komme til å tenke at alle vil en vondt, men så er ikke det tilfelle!

Du kan snakke med en fagperson eller lege på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Noen helsestasjoner har fagpersoner som kan mye om dette.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Mens du venter på hjelp kan begynne å styrke deg selv, styrke selvfølelsen din.

Begynn å snakke deg selv opp, begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen; holdninger, verdier og meninger definerer den en er inni seg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en har en sterk selvfølelse er det også lettere å sette grenser og si fra hvis noen sier eller gjør slemme ting.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med noen som sier noe.

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Pust rolig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå, med rett rygg.

En annen metode er å gjøre akkurat den samme sterke fysiske holdningen, pluss øyekontakt, men smile, le litt. Da tar du det med humor, noe som kan virke avvæpnende.

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv!

Snakk med helsepersonell!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no