Er livredd for å vise meg på skolen og for å snakke, le eller smile.

Hei!

Det er så trist å lese at de rundt deg mobber deg. Det er ikke lov å mobbe!

Kan du snakke med noen om det som skjer? Kan du snakke med kontaktlæreren om dette? Skolen har en plikt til å stoppe mobbing. Se denne artikkelen. Du kan vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen. Vis utskrift/skjermbilde.

Den gutten du var kjæreste med var kanskje feig? Han ville være kjæresten din og så lot han seg påvirke av hva andre sa. Det er ikke et godt trekk. Du kan tenke at han ikke var god nok for deg!

Mens du venter på hjelp kan du begynne å styrke den du er, styrke selvfølelsen din. Du har rett til å være på skolen som alle andre! Du kan snakke, smile og le, akkurat slik du vil!

Begynn å snakke deg selv opp, se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen; holdninger, verdier og meninger definerer den en er inni seg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. I tillegg viser en styrke og kan sette grenser.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning hvis noen sier negative ting til deg.

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Pust rolig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.

En annen metode er å gjøre akkurat den samme sterke fysiske holdningen, pluss øyekontakt, men smile, le litt. Da tar du det med humor, noe som kan virke avvæpnende.

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv!

Snakk med helsesykepleier.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no