Hvordan kan jeg bli tøffere?

Hei!

Det er så leit at det er noen som mobber deg! Det er ikke lov å mobbe!

Kan du snakke med de hjemme om dette, og at de kan hjelpe deg å snakke med skolens ledelse om det? Skolens ledelse har plikt til å stoppe mobbing!

Når skolen begynner igjen kan du snakke med helsesykepleier på skolen om dette.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Du kan jobbe med å styrke selvfølelsen, den du er som person. Det kan også hjelpe deg å kontrollere tårene.

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av meninger, verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen.

Holdninger, verdier og meninger definere den du er inni deg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Det er lett å like den som liker seg selv.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med de som mobber.

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk tankemessig/psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.

Snakk med de hjemme og helsesykepleier!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no