Si at jeg ikke vil være med på utfordringen om å runke en gang i uka?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er ikke så lett å gi deg svar på det du spør om. Hva som er best for deg, er det du selv som må finne ut av.

Jeg kan komme med noen innspill som kanskje kan være til hjelp.

Selv om en runker hver dag er en ikke avhengig av å runke.

• Å bli kåt er en vanlig og sunn følelse
• Å runke når en er kåt, er det vanlig at en gjør

Noen runker sjelden eller aldri, andre runker daglig og noen runker flere ganger hver dag.

Hva andre mener om hva du gjør, er ikke ditt problem. De har uansett ikke noe med det. Seksualitet er privat. Det er dessuten din kropp. Du bestemmer over den.

Kanskje kan du også styrke deg selv, styrke selvtilliten og selvfølelsen din? En god selvfølelse er som vaksine mot negative kommentarer og andres innblanding.

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

• holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
• respekt – for deg selv og de du har rundt deg
• verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
• meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med noen som sier noe negativt.

Hvis noen sier noe, kan du

• stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig.
• Ha litt avstand mellom føttene. Da står du stødig.
• Pust rolig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe.

Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at den ikke har noe med deg, like lite som du har noe med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.En annen metode er å gjøre akkurat den samme sterke fysiske holdningen, pluss øyekontakt, men smile, le litt. Da tar du det med humor, noe som kan virke avvæpnende.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no