Hva skal jeg gjøre for at beina skal bli tynnere?

Jente, 13

Uansett hva jeg gjør så blir ikke beina mine tynne. I 5 klasse beggynte eg å slita ganske mye med kroppen og utsende så eg prøvde og bli tynnare så gikk det 2 år men eg spiste ganske mye godteri så eg trudde det var derfor beina mine var så store men eg skjønte ikke hvorfor bare beina mine er gigantiske og ikke magen og armene å eg hate beina mine så mye eg spise sunt trene og masse sånt å di blir ikke tynne uansett hva jeg gjør hva skal jeg gjøre for at beina skal bli tynnere. Alle vennene mine har sånn heilt perfekt kropp og seie at di e får feite di e tynne å di har sånn 5 Ganger så tynne bein en meg og sier at du er feite og sånn eg skjønne isje å mine bein e faktisk gigantisk eg er ein henta på 13 år det breiaste på mitt Bein e 56cm vist du måle heilt runt det e giganstisk eg årke ikke å ha så store bein det ødeleggelse bare alt

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig når du opplever at beina dine ikke er like tynne som de andres bein.

Det er ikke noe du kan gjøre for at beina skal bli tynnere.

Saken er at vi er forskjellige! Noen av oss har større bein enn andre.

Hvordan beina er, er arvelig.

Kanskje slektes du på din mor, en tante eller en bestemor?

Kanskje kan du prøve å snu de negative tankene du har om beina dine?
Kanskje kan du rette fokus mot de fine armene og magen din?
Du kan også øve på ikke å se på andres bein.
Kan du jobbe med å like deg selv slik du er?

Du kan jobbe md selvtilliten og selvfølelsen din.

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen;

holdninger - menneskesyn, at alle er like mye verdt
respekt – for deg selv og de du har rundt deg
verdier - hva som er viktig, hva som betyr noe
meninger - det du mener, tror på og står for

Dette er noe av det som definerer den du er inni deg, det indre selvet.

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Når en er bevisst seg selv og tar hensyn til seg selv, er det også mye lettere å sette grenser.

Hvis noen kommer med negative kommentarer om beina dine kan du øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning.

Hvis noen sier noe, kan du

Stoppe, rette deg opp i ryggen
Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe
Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom føttene. Da står du stødig
Pust rolig

Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig.

Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at den ikke har noe med deg, like lite som du har noe med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.
En annen metode er å gjøre akkurat den samme sterke fysiske holdningen, pluss øyekontakt, men smile, le litt. Da tar du det med humor, noe som kan virke avvæpnende.

Ikke la andre definere hvordan du skal føle deg!

Styrk deg selv og stol på deg selv.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, ved skolestart.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 14.7.2025