Kjem eg til å få former om eg begynner å bry meg om kosthold og trening?

Hei!

Det er ikke så lett å svare på det du spør om. Det er fordi det er flere faktorer involvert i hvordan kroppene våre er.

En viktig faktor er arv/gener. En annen er trening og kosthold. Hvordan en trener, hva en trener med og det gitte potensiale for endring, en andre faktorer. En annen faktor er hvor langt en er kommet i puberteten.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen.

Det som er så trist er at folk kommenterer på hvordan vi ser ut! Vi er som vi er!

Kan du like deg selv som du er? Kan du være stolt av den du er? Kanskje er dette kjernen i det å ha det bra med seg selv, uavhengig av hva andre mener, eller hva som er det rådende "idealet". Det er ikke sånn at alle av oss har så stor rumpe eller andre former. Noen av oss er spinkle. Det er også fint!

Du kan jobbe med selvfølelsen, hvordan du ser på deg selv.

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen; holdninger, verdier og meninger definerer den en er inni seg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning hvis noen sier noe.

Hvis noen sier noe, kan du stoppe, rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen som sa noe. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning.

Så kan du si noe sånt som at du hørte hva den sa og at den ikke har noe med deg, like lite som du har det med den, eller noe annet som passer. Så kan du trekke på skuldrene å gå.

En annen metode er å bruke humor, spørre med en lett ertende tone om den er slik den ønsker å være, og så le av hele situasjonen.

Jeg heier på deg!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no