Jeg sliter veldig med å være sosial

Hei!

Det er dumt at det å være sosial eller å være i sosiale situasjoner er skummelt for deg. 

Det er ikke så uvanlig at ungdom blir sjenerte eller usikre i ulike situasjoner. Det skjer mange forandringer i hjernen i pubertetej som blant annet kan gjøre at man endrer måten å være og tenke om ting på.  

For noen ungdommer blir denne usikkerheten så stor at den blir vanskelig å håndtere. Det samme kan skje hvis man blir så sjenert at det er vanskelig å være sammen med andre. Slik som du beskriver at du har det. 

Frykten din kjenner du godt i kroppen. Hjernen din opplever sosiale situasjoner som noe skummelt og setter i gang en alarmreaksjon. Du kjenner det som klump i halsen og at hjertet banker fort. Når du kjenner dette i kroppen opplever du kanskje situasjonen som enda skumlere som igjen gir deg sterkere følelser av frykt i kroppen. Det blir en ond sirkel av vonde følelser og frykt for en situasjon som ikke egentlig er farlig. 

Når sosiale situasjoner og det å være ute blant folk er så vanskelig for deg er det veldig lurt å snakke med noen om det. Du har allerede nevnt det for noen, blant annet foreldrene dine. Men de tar det ikke så alvorlig som du ønsker. Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med å snakke med ungdom. Sammen med helsesykepleier kan du finne ut om frykte din tar så stor plass i deg at du trenger mer hjelp enn det helsesykepleier kan gi deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier